FAQ

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce et profonde de renforcement musculaire, de mobilité et de centrage. Elle vise à renforcer les muscles posturaux, améliorer la respiration, la concentration et l’alignement du corps. Chez Esprit Pilates, chaque séance est pensée comme un moment d’écoute, d’exploration et de rééquilibrage corps-esprit.

Proposez-vous différents types de cours ?

Oui !
Nous proposons plusieurs formats adaptés à vos besoins :

Cours sur tapis (matwork) : travail au sol avec petit matériel (ballons, élastiques, cercles…).

Cours sur appareil (reformer, tour, chair, spine corrector) : travail guidé par les ressorts, offrant précision, résistance et soutien.

Pilates doux : idéal pour débuter, reprendre une activité, travailler en profondeur ou apaiser les tensions.
NB : Doux ne signifie pas mou ! Il s’agit de prendre plus de temps pour intégrer les fondamentaux et gagner en efficacité.

Pilates dynamique : les fondamentaux sont acquis. Il s’agit maintenant d’aller plus loin dans la coordination, l’engagement musculaire, dans la mobilité articulaire avec davantage d’exercices.
Pour les personnes pratiquants déjà le Pilates
NB : Dynamique ne signifie pas rapide mais fluide.

Quelle différence entre le niveau doux et le niveau dynamique ?

Pilates doux : idéal pour débuter, reprendre une activité, travailler en profondeur ou apaiser les tensions.
NB : Doux ne signifie pas mou ! Il s’agit de prendre plus de temps pour intégrer les fondamentaux et gagner en efficacité.

Pilates dynamique : les fondamentaux sont acquis. Il s’agit maintenant d’aller plus loin dans la coordination, l’engagement musculaire, dans la mobilité articulaire avec davantage d’exercices.
Pour les personnes pratiquants déjà le Pilates
NB : Dynamique ne signifie pas rapide mais fluide.

À qui s’adressent vos cours ?
À tous les corps et à tous les âges ! Débutants ou pratiquants avancés, sportifs, seniors, personnes en rééducation douce ou en quête de bien-être : nous adaptons chaque séance à votre réalité physique et émotionnelle du moment. Si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates, le niveau doux est le commencement pour tous. Nous vous orientons ensuite.
Dois-je avoir une bonne condition physique pour commencer ?
Pas du tout. Le Pilates s’adapte à votre niveau et vos capacités. Vous êtes guidé·e avec bienveillance, sans esprit de performance, pour progresser à votre rythme, dans le respect de votre corps.
Combien de personnes par cours ?
Pour garantir un accompagnement de qualité et une attention personnalisée, nous limitons le nombre de participants : Cours semi-privés : 5 personnes maximum.
Puis-je faire un cours d’essai ?

Oui, bien sûr !

Un premier cours d’essai vous permet de découvrir notre approche et de faire connaissance avec le studio, les appareils et les sensations du Pilates.

A réserver en ligne en créditant votre compte d’une séance d’essai Tapis ou Appareils.

Où se trouve le studio ?
Esprit Pilates Studio est situé à Annecy 55 avenue de la mavéria, dans un lieu chaleureux et lumineux, pensé pour vous offrir calme, sérénité et concentration.
Comment réserver un cours ?
Vous pouvez réserver : Ou directement en ligne via notre plateforme de réservation [lien à insérer].
Que dois-je apporter pour mon cours ?
Une tenue confortable (legging, t-shirt…). Le tapis et le matériel sont fournis au studio.
Puis-je annuler ou reporter un cours ?
Oui, toute annulation ou report est possible jusqu’à 24h avant le cours. Passé ce délai, le cours sera comptabilisé. Merci de votre compréhension.